Program kursu
- 10 Sections
- 60 Lessons
- 10 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- Modul 1: Wprowadzenie do Jogi Hormonalnej.6
- 1.1Lekcja 1: Co to jest Joga Hormonalna?
- 1.2Lekcja 2: Korzyści z praktykowania Jogi Hormonalnej.
- 1.3Lekcja 3: Kluczowe hormony i ich wpływ na nasz organizm.
- 1.4Lekcja 4: Jakie warunki muszą być spełnione do praktykowania Jogi Hormonalnej?
- 1.5Lekcja 5: Częste błędy początkujących.
- 1.6Lekcja 6: Bezpieczeństwo podczas praktyki.
- Modul 2: Podstawy Jogi Hormonalnej.6
- Modul 3: Joga Hormonalna dla kobiet.6
- 3.1Lekcja 1: Wpływ jogi na hormonalny cykl kobiecy.
- 3.2Lekcja 2: Joga Hormonalna a menopauza.
- 3.3Lekcja 3: Joga Hormonalna a PMS.
- 3.4Lekcja 4: Praktyka – joga hormonalna dla wzmacniania układu rozrodczego.
- 3.5Lekcja 5: Joga a hormonalne problemy skórne.
- 3.6Lekcja 6: Praktyka domowa – zestaw ćwiczeń dla kobiet.
- Modul 4: Joga Hormonalna dla mężczyzn.6
- Modul 5: Joga Hormonalna dla poprawy samopoczucia.6
- Modul 6: Joga Hormonalna a zdrowie fizyczne.6
- 6.1Lekcja 1: Joga hormonalna a układ immunologiczny.
- 6.2Lekcja 2: Joga a poziom cukru we krwi.
- 6.3Lekcja 3: Praktyka – joga hormonalna dla zdrowego układu krążenia.
- 6.4Lekcja 4: Joga a cukrzyca.
- 6.5Lekcja 5: Joga hormonalna na problemy z tarczycą.
- 6.6Lekcja 6: Praktyka domowa – zestaw ćwiczeń na poprawę zdrowia fizycznego.
- Modul 7: Zaawansowane techniki jogi hormonalnej.6
- Modul 8: Joga Hormonalna a dieta.6
- Modul 9: Przeciwwskazania i modyfikacje w jogi hormonalnej.6
- 9.1Lekcja 1: Jak modyfikować ćwiczenia w zależności od stanu zdrowia?
- 9.2Lekcja 2: Joga hormonalna a ciąża.
- 9.3Lekcja 3: Joga hormonalna a menstruacja.
- 9.4Lekcja 4: Joga hormonalna a choroby przewlekłe.
- 9.5Lekcja 5: Jak bezpiecznie praktykować jogę hormonalną?
- 9.6Lekcja 6: Praktyka domowa – modyfikacje ćwiczeń.
- Modul 10: Podsumowanie i droga do przodu.6
- 10.1Lekcja 1: Podsumowanie nauki.
- 10.2Lekcja 2: Jak utrzymać praktykę jogi hormonalnej?
- 10.3Lekcja 3: Jak monitorować efekty jogi hormonalnej.
- 10.4Lekcja 4: Praktyka – pełna sesja jogi hormonalnej.
- 10.5Lekcja 5: Motywacja a codzienna praktyka.
- 10.6Lekcja 6: Co dalej? Dalsza droga rozwoju w jogi hormonalnej.