Program kursu
- 10 Sections
- 60 Lessons
- Dożywotnio
Expand all sectionsCollapse all sections
- Modul 1: Wstęp do jogi twarzy6
- 1.1Lekcja 1: Poznaj historię i korzyści z jogi twarzy
- 1.2Lekcja 2: Zrozumieć anatomię twarzy
- 1.3Lekcja 3: Ważność postawy ciała podczas ćwiczeń
- 1.4Lekcja 4: Rozgrzewka przed rozpoczęciem jogi twarzy
- 1.5Lekcja 5: Dieta i nawyki sprzyjające zdrowiu twarzy
- 1.6Lekcja 6: Zasady jogi twarzy i jak ustawiać cele
- Modul 2: Ćwiczenia na mięśnie twarzy6
- Modul 3: Techniki relaksacyjne i masażu twarzy6
- Modul 4: Praca z uczuciami i wyrazami twarzy6
- 4.1Lekcja 1: Ćwiczenia na stres i zmarszczki mimików
- 4.2Lekcja 2: Ćwiczenia na smutek i opadające kąciki ust
- 4.3Lekcja 3: Ćwiczenia na złość i marszczące brwi
- 4.4Lekcja 4: Ćwiczenia na radość i uśmiech
- 4.5Lekcja 5: Ćwiczenia na zaskoczenie i otwarte oczy
- 4.6Lekcja 6: Ćwiczenia na strach i napięcie mięśni twarzy
- Modul 5: Codzienna praktyka jogi twarzy6
- Modul 6: Specjalne techniki jogi twarzy6
- 6.1Lekcja 1: Joga twarzy dla zdrowia oczu
- 6.2Lekcja 2: Joga twarzy dla miękkiej i jędrnej skóry
- 6.3Lekcja 3: Joga twarzy dla zdrowych zębów i dziąseł
- 6.4Lekcja 4: Joga twarzy dla odmłodzenia skóry
- 6.5Lekcja 5: Joga twarzy dla poprawy koncentracji
- 6.6Lekcja 6: Joga twarzy dla ukojenia napięcia i bólu głowy
- Modul 7: Joga twarzy a medytacja6
- Modul 8: Joga twarzy dla zaawansowanych6
- Modul 9: Porady i ćwiczenia dodatkowe6
- 9.1Lekcja 1: Częste błędy i jak ich unikać
- 9.2Lekcja 2: Porady, jak utrzymać motywację do ćwiczeń
- 9.3Lekcja 3: Sekrety skóry pięknej jak u gwiazd
- 9.4Lekcja 4: Dbaj o swoje emocje dla pięknej twarzy
- 9.5Lekcja 5: Q&A – Odpowiedzi na najczęstsze pytania
- 9.6Lekcja 6: Inne formy aktywności wspierające zdrowie twarzy
- Modul 10: Podsumowanie i zasady na przyszłość6
- 10.1Lekcja 1: Jak utrzymać efekty po zakończeniu kursu
- 10.2Lekcja 2: Jak twórczo dostosować ćwiczenia do swoich potrzeb
- 10.3Lekcja 3: Najważniejsze lekcje, które powinieneś zapamiętać
- 10.4Lekcja 4: Jak włączyć jogę twarzy do swojego codziennego życia
- 10.5Lekcja 5: Kontynuowanie praktyki i utrzymanie motywacji
- 10.6Lekcja 6: Certyfikat ukończenia kursu i dalsze kroki