Program kursu
- 10 Sections
- 60 Lessons
- 10 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- Modul 1: Zapoznanie się z jogą6
- Modul 2: Joga dla zdrowia6
- Modul 3: Asany podstawowe6
- Modul 4: Asany średnio zaawansowane6
- Modul 5: Asany zaawansowane6
- Modul 6: Pranayama (kontrola oddechu)6
- Modul 7: Mudry (pozy rąk)6
- Modul 8: Medytacja6
- Modul 9: Joga na co dzień6
- Modul 10: Podsumowanie i praktyka6
- 10.1Lekcja 1: Powtórka podstawowych pojęć i praktyka
- 10.2Lekcja 2: Powtórka średnio zaawansowanych pojęć i praktyka
- 10.3Lekcja 3: Powtórka zaawansowanych pojęć i praktyka
- 10.4Lekcja 4: Połączenie asan, pranayam i medytacji w jedną sekwencję
- 10.5Lekcja 5: Jak tworzyć własne sekwencje jogi
- 10.6Lekcja 6: Jak kontynuować praktykę jogi po zakończeniu kursu
Lekcja 2: Korzyści i zarządzanie oczekiwaniami
Dalej