Kurs MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Czy czujesz, że stres coraz częściej przejmuje kontrolę nad Twoim życiem? Marzysz o chwili spokoju i równowagi, ale nie wiesz, od czego zacząć? Pozwól sobie na odmianę, wprowadzając techniki uważności do codziennej rutyny dzięki naszemu Kursowi MBSR. Opracowany przez ekspertów w dziedzinie psychologii i medycyny, ten program pomoże Ci zredukować stres i odnaleźć wewnętrzną harmonię.
Dlaczego warto wybrać Kurs MBSR?
- Redukcja stresu: Nauczysz się, jak skutecznie radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, zmniejszając poziom stresu, co przyczyni się do poprawy jakości życia.
- Poprawa koncentracji: Dzięki technikom uważności zwiększysz swoją produktywność i efektywność, lepiej koncentrując się na wykonaniu zadań.
- Lepsze samopoczucie: Praktykując regularnie mindfulness, doświadczysz poprawy zdrowia emocjonalnego, w tym zmniejszenia objawów depresji i lęku.
- Wzmocnienie relacji: Uważność może pomóc w budowaniu zdrowszych i bardziej satysfakcjonujących relacji z bliskimi, poprawiając komunikację i zrozumienie.
- Obniżenie dolegliwości fizycznych: Praktyki MBSR mogą pomóc w łagodzeniu bólu i poprawie kondycji fizycznej poprzez redukcję napięcia w ciele.
Dla kogo przeznaczony jest nasz kurs?
Nasz Kurs MBSR skierowany jest do wszystkich, którzy pragną zainwestować w swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Niezależnie od tego, czy jesteś studentem, profesjonalistą, czy osobą starszą, nasze techniki uważności mogą być z powodzeniem stosowane na każdym etapie życia. Szczególnie polecamy ten kurs osobom:
- Doświadczającym wysokiego poziomu stresu zawodowego lub osobistego.
- Zainteresowanym medytacją, ale niepewnym, od czego zacząć.
- Zmagającym się z zaburzeniami lękowymi i depresyjnymi.
- Poszukującym równowagi i spokojniejszego umysłu w codziennym życiu.
Dołącz do grona zadowolonych uczestników, którzy dzięki naszemu kursowi zyskali większą świadomość swojego ciała i umysłu. Dzięki starannie przygotowanym materiałom i praktykom, MBSR może stać się Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w walce z niepokojem i stresem.
Zainwestuj w siebie i zarejestruj się już dziś. Twoja ścieżka ku spokojniejszemu, bardziej zrównoważonemu życiu rozpoczyna się tutaj!
Funkcje kursu
- Wykłady 59
- Egzamin 0
- Czas trwania 10 tygodni
- Stopień Wszystkie poziomy
- Język Język polski
- Studenci 3918
- E-certyfikat Tak
- Zaliczenie Online Tak
Zdobądź certyfikat i potwierdź swoje umiejętności!
Wygodnie ucz się online i zdobądź oficjalny certyfikat, który potwierdzi Twoje nowe umiejętności! Pokaż swoje zaangażowanie obecnemu albo przyszłemu pracodawcy – zyskaj awans, podwyżkę lub wymarzoną pracę.
Tylko u nas uzyskasz aż trzy dokumenty potwierdzające ukończenie kursu:
Certyfikat ukończenia kursu
Dokument potwierdza ukończenie kursu z wybranego zakresu tematycznego. Pochwal się nowymi umiejętnościami przed przełożonym lub dołącz certyfikat do CV, by zwiększyć swoje szanse na rozmowę kwalifikacyjną!
Zaświadczenie o zdobyciu wiedzy i umiejętności
Zacznij ekscytującą pracę w nowej branży już teraz! Zaświadczenie szczegółowo dokumentuje zdobyte umiejętności i wiedzę. Pokaż się pracodawcy z mocnej strony!
Suplement do zaświadczenia
Suplement przedstawia szczegółowy plan kursu, uwzględniając wszystkie przerobione przez Ciebie moduły. Umożliwia szybkie zapoznanie się z Twoim szczegółowym zakresem wiedzy.
Chcę certyfikat w wersji papierowej!
Po ukończeniu kursu przejdź do zakładki „certyfikaty”. Znajdziesz tam dokumenty dostępne w 12 językach, które pomogą Ci zaprezentować swoje umiejętności na międzynarodowym rynku pracy (honorowany we wszystkich krajach Unii Europejskiej oraz EFTA).
Certyfikat Courser to świetny argument podczas rozmowy z pracodawcą o awansie lub podwyżce. Dokument przydaje się również podczas starań o dofinansowania z Urzędu Pracy.
W cenie 49 zł otrzymasz komplet dokumentów z dostawą pod wskazany adres!
Co musisz wiedzieć o certyfikacie od Courser?
- Certyfikat Courser to potwierdzenie, że wszystkie lekcje kursu zostały przez Ciebie przerobione. Informuje o podjętym trudzie pogłębiania wiedzy w kierunkowym zakresie tematycznym.
- Po zakończeniu kursu możesz pobrać certyfikat w formie PDF, który zawiera się w cenie kursu, lub zamówić komplet dokumentów w formie papierowej.
- Certyfikat Courser nie zastępuje formalnego wykształcenia ani kwalifikacji zawodowych. W takim celu należy podjąć wieloetapową naukę w szkole branżowej, techniku, szkole policealnej lub na uczelni wyższej.
- W dzisiejszym świecie liczą się przede wszystkim: zdobyta wiedza i posiadane umiejętności. Certyfikat Courser potwierdza, że rozwijasz się i poszerzasz swoje kompetencje – to kluczowy atut na współczesnym rynku pracy.
Program kursu
- 10 Sections
- 59 Lessons
- 10 Weeks
- Modul 1: Wprowadzenie do MBSR.6
- Modul 2: Przygotowanie do medytacji.6
- Modul 3: Uważność na co dzień.6
- Modul 4: Medytacje skierowane na ciało.6
- Modul 5: Radzenie sobie ze stresem.6
- Modul 6: Mindfulness a emocje.5
- Modul 7: Medytacje formalne6
- Modul 8: Skupienie i koncentracja.6
- Modul 9: Mindful Yoga i ruch.6
- Modul 10: Kontynuacja praktyki i konteksty zastosowań MBSR.6
